如何阻止勃起障碍的出现

　　男性出现勃起功能障碍，会影响到夫妻之间的性生活，会影响到男性的心理健康等，使男性朋友不能“坚挺”起来。那末，如何禁止勃起障碍的出现呢？

　　1、定期锻炼，保持健康体重

　　大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免勃起功能障碍。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，尽可能站着骑。同时，超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末便可能致使勃起功能障碍。

　　2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

　　不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。研究发现，长时间服用地中海食品的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

　　3、适度饮酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发勃起功能障碍的问题。

　　4、控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

　　5、戒烟

　　吸烟可以侵害血管，禁止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

　　相信通过以上的介绍，男性朋友对这方面的知识应当有了1定的了解。希望大家都尽可能做好预防工作，做个坚挺的男人。