如何能够防止性功能障碍呈现

如何能够防止性功能障碍呈现?男性性功能障碍不但会影响生育，并且是家庭生活不美满的重要因素，其社会性超过一般的病症，应受到重视。

多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一点儿动物性食品本身就含有一点儿性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

消除心理要素。首先要对性知识有充分的看，认识到精神要素对性功能的影响。

准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性生活时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且重视休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

饮食调养。多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

节制房事。长期沉浸于色情，自慰过度造成精神疲乏是造成阳痿的因素之一。专家指出：临床实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

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